Az érintés, mely segít magunk mögött hagyni a mindennapok stresszes pillanatait, és enyhíti a fájdalmat. Számos hagyományos és speciális masszázsfajta áll a gyógyulni vágyók rendelkezésére, melyek hatékonyan, de szelíd módszerekkel veszik fel a harcot a stresszel és egyéb makacs egészségügyi problémákkal. A különféle masszászterápiák, amellett, hogy roppant élvezetesek, igen rövid idő alatt űzik el a feszültséget és elősegítik a szervezet optimális működését is. Íme egy rövid útmutató a választáshoz; tudd meg, melyik masszázsfajta mire való!
Bizonyos masszázsfajták célja kifejezetten a fájdalomcsillapítás, a letapadt izmok felszabadítása, a 
mozgástartomány növelése. Ebben az esetben a kezeléseket ajánlatos kúraszerűen igénybe venni, hogy a hatásuk egymásra épülve összeadódjon.
Természetesen vannak bizonyos betegségek, állapotok, amikor a masszázs ellenjavallt. Ilyenek például a lázas és a fertőző betegségek, egyes pszichiátriai kórképek, mint az epilepszia, a skrizofénia, továbbá kizáró ok lehet a mélyvénás trombózis, a fokozott vérzékenység és az ízületi gyulladás is. Terhesség, valamint ödéma esetén feltétlenül konzultálj előtte orvosoddal. A daganatos betegek masszírozásáról megoszlanak a vélemények, ilyenkor is a kezelőorvossal ajánlott egyeztetni.
Amennyiben csak kikapcsolódás, feltöltődés céljából vágyunk masszázsra, bármikor, a kedvünk és a pénztárcánk szerint vehetjük igénybe a kezelést.
SVÉD MASSZÁZS
Miként zajlik?
A vendég a masszázságyon vagy a földön, egy szivacson fekszik, törölközővel letakarva. A masszőr jellemzően olajjal, esetleg krémmel, púderrel keni be a testet, lazító-simító mozdulatokat végezve. Ezek mindig a szív felé irányulnak, így eleve optimalizálják a vérkeringést. A merev izomrostok szétválasztását szolgáló dörzsölő, gyúró mozdulatok jóval erőteljesebbek, kellemes fájdalmat okoznak.
Hogyan hat?
Fogásrendszere elősegíti a jó közérzet megteremtését és megőrzését, valamit bevált gyógyító módszer is. Csökkenti a lábduzzadás mértékét, a végtag- és derékfájdalmat, a nyak-, váll- és fejfájást Ez az erőteljesebb masszázstípus különféle aromaolajokkal együtt hatékony lehet a cellulitisz ellen is, hiszen elősegíti a méregtelenítést.
GYÓGYMASSZÁZS
Miként zajlik?
A gyógymasszőr vagy -tornász gyakran orvosi rendelet alapján, kiegészítő kezelésként végzi a 
masszázst, de segítsége magánpáciensként is igénybe vehető. A képzett szakember elsősorban a tartósan vagy kórosan megrövidült izomszövetekkel foglalkozik, amelyeket gyúró, nyújtó, lazító fogásokkal igyekszik kimozgatni.
Akkor mondhatjuk, hogy javul az izom állapota, ha enged kóros helyzetéből, betölti élettani funkcióit, és végső soron csökken a hozzá kapcsolódó fájdalom. Tudni kell, hogy míg a sportmasszázs csak az izmokat dolgozza meg, addig a gyógymasszázs az ízületi rendszert is érintheti.
Hogyan hat?
Az azonnali következmények nyilvánvalóak: a bőrfelszín kipirul, a letapadt és görcsös izomtónus felszabadul a nyomás alól, tartós kezelés mellett a fájdalom akár teljesen megszűnik. A végtagokban tapasztalható vizesedés (ödémásodás) csökken, ezáltal a szervezet megkönnyebbül, a nyirokáramlás felszabadul, és megindul az intenzív méregtelenítés.
THAI MASSZÁZS
Miként zajlik?
A jóga tanításain alapuló módszer célja, hogy biztosítsa a test megfelelő energiaellátását, feloldja az életenergia áramlásában fellépő zavarokat, enyhítse az ennek kapcsán létrejött betegségek tüneteit. A sajátos koreográfiájú eljárás keretében a masszőr nem az izmokat gyúrja át, hanem a talpaktól kezdve a fejtetőig kezeli a test engergiacsatornáit, a meridiánokat. Ráadásul nemcsak a tenyerét és 
az ujjait, de a térdét, a talpát és a könyökét is használja.
Az autentikus szárazmasszázsos változat mellett gyakran alkalmazzák a testmeleg aromaolajos thai masszázst is. Míg az elsőhöz nem szükséges levetkőzni, addig a másodikhoz természetesen igen.
Talán a legkülönlegesebb altípus a kevésbé ismert herbálmasszázs, amikor különböző gyógynövényeket tartalmazó, gőzölt herbazsákokkal ütögetik végig finoman a testet.
Hogyan hat?
A kezelés következtében a páciens relaxált és kipihent állapotba kerül, emellett bizonyítottan csökken a fájdalom is. Ez utóbbi egyrészt az akupunktúrához hasonló mechanizmusnak, másrészt az érintés során felszabaduló endorfinnak köszönhető. A szabaddá vált energiaáramlás egyidejűleg beindítja az általános öngyógyító folyamatokat. A herbálmasszázs nem csupán a vérkeringést serkenti, de feloldja a merev izmokat és az ízületeket is. A gyógynövényes illatkompozíció szintén nyugtatóan hat testre és lélekre egyaránt.
LÁVAKÖVES MASSZÁZS
Miként zajlik?
A törölközővel részben fedett vendéget a masszőr nem kézzel masszírozza, hanem vulkáni eredetű, simára csiszolt felületű, 50-54 fokosra melegített bazaltkövekkel. A feketés-szürkés lávakövek 
ideálisak e célra, ugyanis sokáig megtartják magas hőmérsékletüket, és használóik szerint az energiájuk, rezgésszámuk is magas.
Sok helyen kombinálják a forró és hideg köveket. A masszázs során felmelegített és akár személyre szabottan összeállított masszázsolajat és illóolajokat is dörzsölhetnek a bőrbe, amelyek ezzel a módszerrel még hakékonyabban fejtik ki hatásukat.
Hogyan hat?
A hő fellazítja a test szöveteit, így a fájó pontokon fokozatosan enyhül a fájdalom. A meleg köves masszázs oldja a feszültséget, valamint segít az izmok ellazításában. A kezelés során felszabaduló energia harmonizáló és tisztító hatású. Ugyanakkor ennél a masszázsfajtánál különösen körültekintően kell megválasztani a masszőrt, mert szakértelem híján előfordulhatnak égéis és horzsolási sérülések. Az érzékenyebb bőrűek csak óvatosan próbálkozzanak!
REFLEXMASSZÁZS
Miként zajlik?
Ez a természetgyógyászati kezelés állapotfelméréssel kezdődik, aztán egy meghatározott protokoll szerint, a probléma által indokolt pontokon zajlik, adott fogásokal, stimulálással és erőhatással. A leginkább talpon, ritkábban a kézen történő masszázs jellemzően igen kellemes, a problémás területeken azonban egy kis fájdalom is jelentkezhet. Az egyórás kezelés során fény derülhet ismert vagy ismeretlen testi betegségekre és a gondok lelki okaira is, amennyiben a páciens nyitott erre.
Hogyan hat?
Hívei szerint a reflexológia két úton is hat ránk. Egyrészt a talpon végzett masszázs reflexeket (akaratunktól független, ösztönös reakciókat) vált ki a belső szervekben. A kezelés a feed-back mechanizmusra épül, miszerint a talpon (vagy kézen) a reflexpont ingerlésével az agyban lévő szervközponttal kerülünk kapcsolatba, az agy viszont magára a szervre gyakorol hatást. Ennek következtében rezgésminőségbeli változás áll be, ami beindítja az öngyógyító és tisztító folyamatot. Másrészt a talpreflexológiai masszázs a lelki oldás révén is mozgósíthatja a gyógyulást elősegítő gondolatokat.
LOMI-LOMI MASSZÁZS
Miként zajlik?
A szó jelentése: masszírozni, gyúrni, puhítani. Ám a hawaii hagyományok szerint a masszőr ennél jóval többet nyújt: életerőt és szeretetet ad. Első lépésként valamilyen polinéziai eredetű olajjal tetőtől talpig bekeni a vendéget, majd speciális, tánchoz hasonló lépésekkel, nagy, átfogó mozdulatokkal átmasszírozza. A kezelés holisztikus élményt nyújt, a szakember részéről speciális tudást és empátiát igényel.
Hogyan hat?
Elsősorban megnyugtat, elringat, kilazítja az izmokat, az ízületeket, és feloldja a testi-lelki blokkokat. Az élvezetes masszázsban a szeretetteljes simítások biztonságot, nyugalmat, elfogadást sugallnak, így a vendég erősebbnek, kiegyensúlyozottabnak érezheti magát egy-egy ceremónia után.
BIZTOSAN SZAKEMBER?
A sport- és gyógymasszőrök a tanfolyam elvégzését hivatalos OKJ-s bizonyítvánnyal igazolják, amelyet jól látható helyen ki kell függeszteniük a munkavégzés helyén. Ez azért fontos, mert a laikus által végzett mozdulatok akár állapotromást is okozhatnak. A további masszázstípusok művelőinek oklevéllel vagy tanúsítvánnyal kell igazolniuk végzettségüket.
Bár a kényeztető masszázsokat kínálók nem tudnak komoly károkat okozni, még a kuponos vásárlásoknál is érdemes gyanakodni, ha nem találunk hivatalos bizonyítványt az illető weboldalán, illetve ha kérésünkre nem tudja azt megmutatni.
A szakértők szerint soha nem a masszázstechnika okolható az esetleges hatástalanságért, hanem az ember, aki nem megfelelő felkészültséggel masszíroz.
OLVASTAD MÁR?
