Sorozatnézős buli vagy csak a szokásos filmes lazulás a kanapén... Ami biztosan vele jár, az a torkoskodás a képernyő előtt. És persze a bűntudat. Nem elég a punnyadás, még a csipsz sem kíméli az alakod. Összegyűjtöttünk nyolc egyszerűen és gyorsan elkészíthető, tökéletes mozinasit, hogy bűntudat nélkül falhasd fel kedvenc sorozataidat. Íme a legjobb és legízletesebb egészséges nassolnivalók - pluszkilók nélkül. Imádjuk. Nemcsak mozizáshoz!

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyó

KÖRÖMRÁGÓSAN IZGULÓS

The Walking Dead

Továbbra sem akarnak elfogyni a zombik, és persze harcra is mindig van ok, így a Walking Dead immár a 8. évadnál jár. 

Nasi: A folyamatos rágcsainger garantált - ha ilyen nagy az izgalom -, ezért figyeljetek rá, hogy kalóriaszegény harapnivalókat készítsetek be.

Egészséges sült krumpli joghurtos mártogatóval egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyó

Hozzávalók: 3 édesburgonya, 4 evőkanál olívaolaj, őrölt paprika, rozmaring, só, bors

A mártogatóhoz: 150 g natúr joghurt, 1 gerezd fokhagyma, 1 csipetnyi só, 1 gerezd lime

Hámozd meg az édesburgonyát, majd vágd fel őket, nagyjából ugyanolyan vastag gerezdekre (vagy hasábokra/csíkokra). Egy tálkában keverd össze az olajat és a fűszereket, majd forgasd bele a zöldségeket. Csöpögtesd le őket, tedd sütőpapírral bélelt tepsibe, majd 200 fokon kb. 25 perc alatt süsd készre. A joghurtba reszelj egy gerezd fokhagymát, nyomd bele a lime-ot, és szórj bele egy csipet sót.

Mozzarellás paradicsom golyók

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyó Hozzávalók: 200 g koktélparadicsom, 175 g mini light          mozzarella golyó, friss bazsalikom, hurkapálca

Mosd meg és - igény szerint - vágd ketté a paradicsomokat, majd hurkapálcára tűzd fel egymás után a hozzávalókat. Jól passzolnak az egészséges édesburgonya mellé is.

Padlizsánkrém 

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyóHozzávalók: 3 kisebb padlizsán, 150 g natúr joghurt, 2 evőkanál tahini, 3 gerezd fokhagyma, só, bors, citromlé

Vágd félbe a padlizsánokat, és süsd őket kb. 40 percig 200 fokon. Ezután kapard ki a húsát, és jöhet a többi hozzávaló. Sózd, borsozd, majd nyomj bele egy kis citromlevet.

KACAGÓS ÉS LAZA

Jóbarátok - a megunhatatlan
Smilf

Néha olyan jó csak nézni, ahogyan mások próbálnak megküzdeni a saját problémáikkal. A legjobb mindez akkor, ha még nevethetünk is közben.

Nasi: Kössétek egybe egy kis lájtos vacsival és egy kis proseccózással, borozással.

Fokhagymás bagett 

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyóHozzávalók: 2 teljes kiőrlésű bagett, 6 gerezd fokhagyma, zöldfűszerek (pl. bazsalikom), 300 g puha vaj, 1 csipet só

Pucold meg és vágd apróra a fokhagymákat, keverd bele a megolvasztott vajba, szórd bele a zödfűszereket és a sót. Kend meg a kencével a megpirított bagetteket. Jól passzol a behűtött proseccóhoz.

Lusta burger

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyóHozzávalók: Annyi teljes kiőrlésű hamburgerbuci, ahányan vagytok, (fagyasztott) fasírtgolyók, paradicsom, hagyma, saláta, ízlés szerint szósz

Vágd fel és pirítsd meg a bucikat, süsd ki a fasírtot, majd kicsit lapítsd ki őket, és már össze is állíthatod szupergyors és ízletes hamburgereidet.

Sós csavart

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyóHozzávalók: 450 g sütésre kész leveles tészta, 1 tojás, tetszés szerint 100 g reszelt ementáli saj és/vagy paradicsomszósz, só

Vedd ki a mélyhűtőből a leveles tésztát, majd vágd fel kb. 2 cm széles csíkokra. A csíkokat kend meg a felvert tojással/paradicsomszósszal, sózd meg kicsit, majd szórd meg a sajttal, és egyszerűen "tekerd meg" őket. Végül 180 fokon kb. 15 percig süsd.

ÜVÖLTVE SÍRÓS

Rólunk szól

Olykor jól esik egy igazi megható sorozatot megnézni. A műfaj koronázatlan királya egyértelműen a Rólunk szól, amelyhez nemcsak nasit, de elegendő mennyiségű zsepit is be kell készíteni.

Nasi: Ha az ember lánya a meghatódottságtól szipog, akkor az édesség a megfelelő gyógyszer, ami leginkább enyhíti kicsi szíve fájdalmát. 

Alakbarát csokigolyóegészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyó

Hozzávalók: 8 evőkanál zabpehely, 2 db alma, 1 kávéskanál cukrozatlan kakaópor, ízlés szerint eritrit, sótlan mogyoró és mandula vagy kókuszreszelék

A lereszelt almát keverd össze a zabpehellyel, a kakaóporral és az eritrittel, majd hagyd pihenni egy jó negyed órát, hogy a zabpehely megszívja magát. Ha már puha és formázható a massza, gyúrj golyókat, amelyeket megforgatsz kókuszreszelékben vagy az összetört mogyoróban és mandulában. 

Málnás-joghurtos fagyi

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyó Hozzávalók: 500 ml natúr joghurt, 300 g fagyasztott      málna, eritrit, néhány málnaszem.
 

Ne ijedj meg, ez olyan fagyi, amit bármikor bátran ehetsz, akkor is, ha vigyázol a vonalaidra. Turmixold össze a joghurtot a még fagyott málnával, tegyél hozzá ízlés szerint  eritritet, díszítheted néhány szem megmentett  málnaszemmel, és  kész is vagy! Tökéletes!

egészség egészségünkre táplálkozás gasztro egészséges nassolnivaló receptek egészséges sült krumpli mozzarellás paradicsom golyó padlizsánkrém lusta burger fokhagymás bagett csokigolyó